1. 积累话题知识
听力首先是匹配的过程。我们在听关于心理学、商业和人际交流的材料时，能理解的内容一定会比地质学、天文学和生物学的比例高得多。这是因为我们过去的经历能够轻而易举地帮助我们迅速识别前者的一些概念、进行合理的推断；
而遇到地质学的时候，光去思考butte, sand dune, pan 这些单词到底对应的是什么样的景象就已经够费脑子的了，势必就会大幅度拉低我们的理解比例和反应速度。
2. 明确听力目的
知道这件事可能会让你比较开心：你根本不需要听懂所有东西。根据你给自己定下的任务，有选择的去听就好了。
比如，你要去听一个很简短、随意的日常谈话，这种听力是属于“社交导向”的，那么你要特别注意这个对话发生的语境是什么，还要把注意力平均分配到所有的对话者身上。
相反，如果你要听一则新闻啦、学术讲座之类的，那这种听力类型是“信息导向”，即你不是很在意谁在说话，更多的关注点是在于这个人说了什么。
3. 元认知学习
元认知是一个高阶的学习概念，但其实大家平时一定有意识无意识地用到过这种技巧。
因为元认知策略本质上就是对自己的认知过程进行监测和反省。
就像写错题本的时候，高三数学老师一定要求我们把【自己当时为什么做错这个几何题】的思维过程写下来，这就是在还原自己第一次做题时的认知过程。对这个过程进行【再认知】，就是所谓的元认知了。
在听力学习中，要运用元认知策略，我们只需要做到3件事情即可：
a. 适时作出合理的预判
讲道理，如果听力训练有万精油式的解决方法的话，【保持主动预判】的能力一定是其中之一。
听听力走神这件事情对我们来说，太常见了。有的时候是因为单词听不懂，有的时候是句子说太快跟不上，有的时候甚至全都能听懂但5s之后思维还是飘了。
美国有一套听力教材叫做NorthStar，里面有详细的关于预判和推断的技巧，在这里帮大家整理了一部分。
- 根据信号词(signal words)来期待下文的内容。比如听到there are a couple of reasons that …时，你应该就要立刻预判：下文的结构应该是并列的结构、内容是关于某件事情的理由的、可能有反对观点...
- 根据语调（intonation）来做预判动作，因为语调是表达了说话者的情感、态度和立场的。比如
- What did the thief steal from you?
- Five thousand dollars！（从thousand开始到结尾都是升调，表示惊讶和愤怒）
- Five thousand dollars. (三个单词全部平调，表示客观阐述事实)
- 根据代词(pronoun)进行预判，包括it, they, this, that, he, she。这个时候我们要主动去回忆，它是在指代前文说的谁？这样的话，你就不会是断断续续地去听文章了，而是有一个整合的过程，且这个过程对于把握整篇文章的走向是非常重要的。
b. 不时地“突击”一下自己的理解程度
当你开始思考听力中的某个点自己是否真的理解的时候，那么这个点一定是重要的、而且也是考官希望你思考的地方。因为，你根本就不会停下来去思考：Hello my name is Han Mei Mei what is your name这样的句子。
c. 最重要的是：评估自己在听力中的弱点
元认知策略的最后一个技巧，就是在听力结束以后，去评估自己当时的听力过程到底哪里有漏洞。
具体的操作方法：打印好听力的文本材料。然后合上材料。听录音，集中一切注意力去进行上述1、2操作。然后打开文本，同时打开录音，一句话一句话、一个词一个词去核对，并且在旁边标注好自己识别出来的问题。
Performance List:
- 这段素材里的长难句是哪一句，它是光难了、还是光长了，还是两者有之？
- 这段话的信号词有哪些？我本应该作出什么样的预判的？
- 这句话没有听懂是不是完全因为生词的原因？
- 这句话明明没有生词，但就是没把那个熟悉的单词听出来？
- 这句话语速也太快了吧？
- 这句话是不是因为特殊的语法，比如倒装句或者虚拟语气，所以我才没听懂？
- 这段话有没有明显的结构？是总分？并列？转折？
- 这句话出现的语音现象有哪些？失去爆破？弱读？连读？重读？
- 这句话的语调是上升还是下降？为什么要这么读？
- 这句话过耳朵的时候是不是没过脑子？我是不是走神了？我从哪里开始走神的？为什么偏偏从这里开始就走神了呢？